作为一个职业女性，大部分时间是在办公室度过的，回家后还要照顾宝宝的生活，选择OFFICE简易丰胸操，能帮你做到两不耽误，当然运动还能调节情绪，可以更好地投入工作。

　　作为OFFICE一族，长期坐在电脑前，姿态就变得尤其重要。下面这些都是办公室常见姿态，它们可是美胸丰胸的头号杀手。平时站坐行时都要求脖颈直立，胸脯挺出，抬头沉肩，收腹直膝，双手自然下垂。这是良好丰胸姿态的一个最佳标准。

　　由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。

　　当你浸入沉思的时候，是不是习惯经常将双手环抱于胸前。这种姿势其实会加剧胸部的负担，当然不利于丰胸。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧或伸伸懒腰，有助于改善胸型。

　　趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的POSE。

　　办室运动的秘诀：选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。

　　桌前操：随时随地只要身边有桌子就可以做，同时也不易被人察觉。

　　站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。

　丰胸按摩术

　　给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。

　　最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩 ，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

　　丰胸≠增肥

　　丰胸并不是增肥，所以在日常生活中要注意勿过量进食高脂肪、高甜度食物。对丰胸有益的食物有：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类、坚果类等。多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶有益丰胸。最好避免喝可乐、咖啡。

　　吸烟或吸二手烟是女性丰胸的大忌，所以希望自己波涛汹涌的女性最好不要尝试吸烟。