热，热啊，清凉的水边是最好的去处，在蓝莹莹的水里面泡着是多么舒爽的一件事啊。还有一点就是在水里面稍作运动也可以丰胸呢，不信可以问问圣荷丰胸。只要坚持下来，你的胸部逐渐会有好的效果。真的希望你这个夏天会有性感的身材和乳房哦。

首先可以先做一下在泳池边的动作，将双腿跨出一步站在水中，双臂扶住水池边缘，先将手臂弯曲再用力推直。有一点就是圣荷丰胸的这些动作都可以重复做。

然后下水将双腿分开与肩膀同宽，站在水中，做这个动作的时候，水位最好是齐胸的，将双手分别放在两个肩膀上，用肘关节带动做顺时针和逆时针的转圈，两肘部向前时，要尽力的靠拢，向后的时候要尽力的向后伸展。建议1组做25次，做3到5组。圣荷丰胸称这一动作为水中转肩。

将双腿分开与肩膀同宽，站在水中将两臂平伸于身体俩侧，用力划向胸前，当划到胸前与肩膀同宽时，同力向内推。就是在胸前推水的意思，其实都很简单， 圣荷丰胸选择这几个动作，就是为了会游泳和不会游泳的都可以做的哦！我们结伴一起来吧！