胸部丰满坚实始终是许多女性的心愿，谁都想让自己的乳房健美，谁都希望自己的乳房健康。瑜伽丰胸，在练习以下姿势时请一定配合呼吸，并在练习前先用瑜伽拜日式进行热身。适当的伸展一下，能让你在初春“峰芒毕露”哦。

      准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完经典的瑜伽丰胸姿势之后的你的样子吧。
  云雀式

      动作完成时，如果重心不稳，可先止息，后仰后，重心稳定下来，再保持顺畅的呼吸：暂时的止息可帮助平衡,但重心稳住后，一定要呼吸顺畅，才不会头昏。

      将意念放在丹田处或坐稳的下半身，想像自己像一只美丽的云雀，配合呼吸，冥想自己已化身为可人的云，,轻盈美丽！
 1.跪，,做深呼吸。
 2.左脚弯曲，脚跟置于会阴下，右脚尽量往后面伸直。
 3.做过深呼吸，感到平衡之后，两手向两侧伸直。
 4.吸气， 上身尽量往后仰，吐气，停留做深呼吸。
 5.还原，换脚做。
  
   功效：促进全身血液循环、代谢，美白去斑当然不难，扩胸可柔软僵硬的颈部，训练平衡感，调整自律神经，使心情开朗。

  伸展式

      1.双脚分开１．３米，手臂在两侧展开，双脚位于手掌正下方．骨盆正直，处于中心，以保持稳定的姿势．双脚都面向前方

　2.呼气，手指在身后交叉．吸气，拉长腹部，挺胸．双手离开臀部向上抬，两眼向上看天花板手臂伸直但不要令肘部僵硬

　3.呼气，向前弯身，头顶在双脚之间正对地板．肩膀放松，尽你所能让双手在身后向下方压，保持手臂伸直．这是第一个变换姿势保持该姿势呼吸五次

　4.呼气，身体向前弯并伸展出去，用拇指和食指勾住大脚趾．吸气，轻柔地拉起大脚趾，挺胸，伸直脊椎，向前看．
　
　功效：美体丰胸，矫正驼背，提气养神．